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Exercices pour prévenir les douleurs au bas du dos

Nous souhaitons tous avoir un corps en santé, un corps sans douleurs ni raideurs. Notre charpente (notre structure musculosquelettique), celle qui nous supporte durant nos activités, peut être au centre de beaucoup de problèmes de santé, notamment lorsqu’il y a usure prématurée des vertèbres lombaires. Le présent guide expose une manière de ralentir cette usure et de gagner en mobilité. Des exercices spécifiques y sont proposés, basés sur les recommandations de divers professionnels de la santé (entre autres Joseph Koumako et Franck Collet, ostéopathes) et sur ma propre expérience clinique auprès de nombreux clients souffrant de douleurs lombaires. À vous de jouer! Être assis : pas de tout repos Les vertèbres lombaires, les articulations entre ces vertèbres ainsi que la musculature qui s’y attache sont des structures vivantes. Cela veut dire qu’elles doivent être nourries pour être saines et fortes. Or, il est maintenant prouvé [1] [...]

Par |2018-07-17T08:36:11+00:00janvier 25th, 2018|Exercices|0 commentaire

Hernie Discale ; solutions en ostéopathie

Une matière ou un tissu corporel qui sort de ses limites normales; voilà qui peut résumer une hernie discale, quel que soit son type. C’est pourquoi en médecine les termes saillie, évagination ou prolapsus sont souvent utilisés pour la décrire. En langage populaire, on fait référence à « quelque chose qui pousse ». Ce qui n’est pas faux pour autant ! Même logique, autre approche Bien que dans son cas rien ne soit visible à l’extérieur du corps, la hernie discale renvoie à la même logique : là aussi, une excroissance (une « sortie de ») se produit. Douleurs, engourdissements, faiblesses peuvent en découler… et pas uniquement au niveau de la colonne vertébrale. Grâce à l’ostéopathie, la douleur et l’incapacité résultant d’un problème discal peuvent être toutefois bien contrôlées. Agissant sur la structure et sur les systèmes anatomiques, le traitement ostéopathique [...]

Par |2018-07-12T08:59:46+00:00mai 19th, 2017|Ostéopathie|0 commentaire

Ouverture officielle de la Clinique Kiné Santé

La Clinique Kiné Santé est officiellement lancée. Le 23 novembre dernier marquait l’inauguration officielle de la clinique. Pour l’occasion, nous avions invité plusieurs personnes : les membres de l’équipe, les commerçants du secteur, quelques amis ainsi que les personnes ayant soutenu financièrement le projet. L’occasion était parfaite pour inviter Dansereau traiteur à fournir des bouchées et le service durant la soirée. Nous avons été comblés par leur professionnalisme et la qualité de la nourriture. Nous vous remercions d’être venus si nombreux à cette soirée! Si la clinique fonctionne si bien, c’est beaucoup grâce à tout ceux qui nous ont soutenus dans la dernière année et l’équipe exceptionnelle avec qui nous avons la chance de travailler. Nous transcrivons ici le discours qui a été prononcé durant la soirée, il explique plus en détail l’essence de ce projet et ce que nous apportons dans le quartier. Discours Bonjour à tous, Merci [...]

Par |2018-07-12T09:24:48+00:00novembre 28th, 2016|Clinique|0 commentaire

La clinique kiné santé va bientôt grandir!

Nous avons une bonne nouvelle à annoncer : notre déménagement prochain dans de nouveaux locaux. Nous avons en trouvé un bel espace dans Rosemont – La Petite Patrie, tout près du métro Jean-Talon afin d’emménager une clinique multidisciplinaire qui saura répondre aux besoins de notre clientèle. Notre objectif initial est de pouvoir augmenter la gamme des soins offerts à la Clinique Kiné Santé en offrant des services complémentaires et synergiques à ce que nous offrons déjà. Nous aimerions ensuite faire évoluer la clinique et nos services vers une interdisciplinarité plus intégrée. Nous croyons qu’une clinique interdisciplinaire en santé alternative permettra à chaque client de trouver une solution à sa problématique, plus rapidement et à moindre coût. Les défis de trouver un bel espace bien situé Suite à de nombreuses visites, nous sommes convaincus que l’endroit que nous avons trouvé vous plaira. Il est juste à côté de [...]

Par |2017-03-29T16:42:43+00:00mai 5th, 2016|Clinique|0 commentaire

Les impacts du massage sur chaise sur l’anxiété

Les résultats d’une étude (1) indiquent que le massage sur chaise en entreprise est efficace pour diminuer l’anxiété situationnelle. Lorsque les charges de stress vécues par vos employés sont élevées, un service de massage sur chaise permet à votre équipe à être plus en santé, efficace et productive! Le type d'étude Cette étude a été conduite auprès d’un groupe de 33 personnes. Pendant l’étude, 18 personnes recevaient un massage sur chaise toutes les semaines pendant qu’un groupe témoin de 15 personnes prenait une pause-café normale. Les niveaux d’anxiété ont été mesurés à partir d’un questionnaire rempli par tous les participants avant, pendant et après la période de massage sur chaise. Chaque questionnaire a été rempli deux fois à une semaine d’intervalle afin d’obtenir des résultats plus objectifs. Plus spécifiquement, l’étude prenait deux mesures de l’anxiété : L’anxiété situationnelle qui se définit comme le niveau d’anxiété au [...]

Par |2018-06-29T08:32:05+00:00août 4th, 2015|Massothérapie|0 commentaire

Traitement de la tendinite en kinésithérapie

Vous découvrirez en lisant cet article ce qu’est une tendinite, ses sources et son évolution. Nous vous présenterons aussi les solutions que propose la kinésithérapie à ce problème. Qu’est-ce qu’une tendinite? Une tendinite est une inflammation d’un tendon qui est habituellement causée par une sur utilisation. Elle est différente d'une bursite qui est, quand à elle, une inflammation d'une bourse. Le tendon a une certaine capacité à supporter la tension et dépasser cette capacité peut entraîner une tendinite. La tendinite chronique se développe en deux étapes. Au début, le tendon commence à être moins bien vascularisé et un processus dégénératif se développe. À cette étape, il n’y aura pas de douleur ni d’inflammation. Si la surutilisation se poursuit, des microdéchirures dans les fibres du tendon se produiront, amenant le processus inflammatoire. Évolution de la tendinite Le processus inflammatoire, étant la réponse d’un tissu à un [...]

Par |2018-06-26T12:58:57+00:00juillet 15th, 2015|Kinésithérapie|0 commentaire

Traitement de la fibromyalgie par le drainage lymphatique

Découvrez les résultats d’une étude (1) portant sur les effets du drainage lymphatique manuel pour des patients souffrant de fibromyalgie. Si vous souffrez de cette condition et que vous cherchez une solution pour vous sentir mieux, le drainage lymphatique pourrait être une option pour vous. Type d’étude Une étude effectuée en 2003 tentait de déterminer si le drainage lymphatique manuel avait un effet positif pour des patientes atteintes de fibromyalgie. Plus précisément, l’étude cherchait à déterminer si des séances de drainage lymphatique feraient une différence pour la douleur, la raideur, l’envie de dormir, le sommeil et le sentiment de bien-être des personnes souffrant de cette condition. La recherche, une étude pilote, portait sur les femmes puisque 89 % des gens souffrant de fibromyalgie sont des femmes. Ce genre d’étude est effectué afin de déterminer si une étude à plus grande échelle vaut la peine d’être effectuée. [...]

Par |2018-07-13T08:18:02+00:00juin 29th, 2015|Drainage Lymphatique|0 commentaire

Hernie discale; solutions en kinésithérapie

Souffrez-vous d’une hernie discale? Cet article vous permettra de découvrir comment la kinésithérapie peut vous aider. Nous décrirons comment le traitement de la problématique se passe en clinique et quels outils nous offrons à nos clients afin de leur redonner une autonomie et une qualité de vie. Cet article fait partit d’une série de trois articles sur la hernie discale. Nous vous invitons à consulter nos articles sur la description de la condition et sur ses causes. Nous avons également traité du traitement de la hernie discale en ostéopathie. Vous comprendrez mieux ce qui affecte votre santé lombaire. Étape 1 : Bilan Votre premier rendez-vous comprendra un questionnaire santé, un temps de discussion à propos de la problématique ainsi qu’un bilan physique comprenant : Le positionnement et la mobilité du bassin; La mobilité lombaire et l’état de la musculature superficielle et profonde; La souplesse des muscles [...]

Par |2018-07-12T09:18:42+00:00novembre 13th, 2014|Kinésithérapie|0 commentaire

Les causes de la hernie discale

Cet article vous en apprendra plus sur les causes de la hernie discale. Nous avons déjà présenté l’anatomie des disques intervertébraux ainsi qu’un tableau général de progression de la condition. Cet article fait un lien direct avec les habitudes de vie et la biomécanique humaine. Mieux comprendre comment un geste affecte votre hernie discale vous permettra de faire de meilleurs choix. Ces changements protégeront votre colonne vertébrale et vous aideront à mieux vivre avec votre condition[1]. Nous abordons le traitement de cette condition en kinésithérapie et en ostéopathie dans ces deux articles. Nous avons classé les causes en trois sections distingues. Nous parlerons tout d’abord du vieillissement, pour ensuite parler des habitudes de vie et de travail. Nous finirons par voir les effets de la biomécanique sur la santé des disques intervertébraux. Vieillissement La colonne vertébrale est mal adaptée [...]

Par |2018-07-12T09:13:53+00:00novembre 13th, 2014|Kinésithérapie|0 commentaire

La hernie discale

Nous avons écrit cet article afin de vous permettre d’en apprendre plus sur la hernie discale, les facteurs la favorisant et ceux pouvant la prévenir. Notre expérience clinique ainsi que différentes sources[1] nous permettent d’avancer que le succès dans le traitement de la condition et la prévention de la récidive est relié à votre niveau de connaissance sur la condition.Étant mieux informé, vous saurez éviter de faire certains gestes et vous pourrez modifier vos habitudes de vie et de travail pouvant vous blesser. Ces changements réduiront vos douleurs et amélioreront votre qualité de vie.Dans ce premier article, nous décrirons la hernie discale ainsi que le fonctionnement des disques intervertébraux. Nous aborderons ensuite les symptômes et nous présenterons un exemple classique de progression de la condition.Un deuxième article nous permettra de faire des liens entre ces connaissances et les causes de la [...]

Par |2018-07-12T09:08:13+00:00novembre 12th, 2014|Kinésithérapie|0 commentaire

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